כך תשמרו על כושר גופני - מהבית!

שנות הקורונה לימדו אותנו שאפשר לעשות דברים רבים מהבית.

לעבוד, ללמוד, לצפות בסרטים וגם לעשות פעילויות ספורט בזמן שלא ניתן היה לצאת לחדרי הכושר.

אפשרות זו עדיין קיימת ושימושית ביותר ואף יעילה במקרים רבים בהם לא ניתן, או לא מתחשק לצאת מהבית או שהזמן קצר ובכל זאת רוצים להשקיע בפעילות ספורט כלשהי.

מבחר אביזרי הכושר, הגדולים או הקטנים, זמין היום לכל אחד שמעוניין ליצור לעצמו בבית פינה אישית למטרה זו, ויש רבים שאף מעדיפים בכך.

מה היתרונות במסלול ריצה ביתי?

היתרון המשמעותי הראשון הוא כמובן הזמינות המידית.

בעוד שלהגיע לחדר כושר דורש החלפת בגדים, כניסה לרכב, נסיעה למכון, חיפוש חנייה וכדומה,

שימוש בהליכון אינו מצריך דבר מלבד נעלי ספורט.

כמו כן, אחד האביזרים השימושיים ביותר בחדר כושר הוא מסלולי ההליכה או הריצה, לרוב ישנם כמה מסלולים זה לצד זה והם תמיד פעילים.

בעת רכישת מסלול ביתי, אין מתחרים עליו, כך שברגע שמתפנה הזמן או שעולה הצורך לצאת לריצה – הוא פנוי.

יתרון נוסף הוא, שאין תלות במזג האוויר הוא בתנאי השטח בחוץ.

ניתן להתאמן בשעות היום או הלילה, בחום, הקור או בגשם, בין אם גרים באזור מישורי הוא הררי, הריצה או ההליכה תהיה תמיד אפשרית.

מה ההבדל בין הסוגים השונים?

הסוגים השונים נבדלים זה מזה בעיקר במפרט הטכני שלהם.

ובאילו פונקציות הם מציעים למשתמשים.

יש דגמים המודדים מרחק ומהירות ויש שמוסיפים גם מד דופק ושריפת קלוריות.

יש דגמים שנין לשנות להם את השיפוע כך שיש תחושה של ריצה בעלייה ועלייה של דרגת הקושי.

בנוסף, ניתן לחלק את הדגמים לכאלה המתקפלים ומאפשרים אחסון קל ונוח מתחת למיטה או בנישה ליד הקיר, ויש דגמים שלא ניתן לקפל.

איזה הליכון הכי טוב לשימוש ביתי?

כיוון שבבית גם אם יש חדר ייעודי לפעילות ספורט, המקום הוא מוגבל, מכשיר מתקפל ינצל טוב יותר את החלל.

כמו כן, רוחב של כ-50 סנטימטרים יהיה נוח ביותר לשימוש ויעניק תחושה של חופשיות למרות שמדובר במסלול ביתי ולא בשבילים בחוץ.

למתאמנים מתקדמים יותר, כדאי לבחור מכשיר שיש בו מגוון גדול יותר של תוכניות אימון, כך שניתן לעלות את דרגת הקושי בהתאם לקצב ההתקדמות.

כמה עולה הליכון חשמלי לבית?

הליכונים פשוטים יותר עולים סביב 2,850-2,700 שקלים.

הם כוללים כמה תוכניות אימון, מהירות מקסימלית בין 14-12 קילומטר בשעה ואת חלקם ניתנים לקיפול.

הדגמים המשוכללים יותר נמצאים על טווח שבין 4,000-3,000 שקלים.

הם יכולים להגיע למהירות של כ-18 קילומטר בשעה, יש בהם בין 12-6 תוכניות אימון שונות ואפשרויות לכמה דרגות שיפוע.

הליכונים מקצועיים יכולים להגיע ל-8,000 שקלים ואף למעלה מכך.

ניתן לרוץ בהם במהירות של 20 קילומטר לשעה, המפרט הטכני שלהם מורחב יותר וניתן אפילו לחבר אותם למכשיר הטאבלט האישי.